🥵花一萬個小時刻意練習達到頂峰？
教授K.安德森.艾瑞克森，透過對職業運動員、創意音樂家和國際象棋專家的研究，得出一個人要花一萬個小時🔥，才能在一個領域達到頂峰。
但是，用吉他彈出一首歌？學習職場常用技能？寫一個電腦程式？想學的事這麼多，每一個都要花一萬個小時練習，還沒開始你肯定就放棄了💦可是如果只需要花你20小時呢🤷‍♂️？

❗️ 20小時學習的4個步驟
1.拆解成最小單位來學習 destruct the skill
2.尋找教學資源引導你 learn enough to self-correct
3.清除阻礙你練習的因素 remove practice barriers
4.堅持至少練習20小時 practice at least 20 hours

1️⃣拆解成最小單位來學習 destruct the skill
大多數我們認為是技能的東西，當中都包含了許多不同的小技巧，將技能分解到最小單位,先著手在這些小技巧，你會發現很快有卓越的成長唷📈！

2️⃣尋找教學資源引導你 learn enough to self-correct
找3到5個教你快速上手新技能的資源，可以是影片📽、書籍、課程，它們能幫你指導自己並發現錯誤🔎！

3️⃣清除阻礙你練習的因素 remove practice barriers
網路、手機📱、電視都會讓你分心，阻止你成為更好的自己，排除這些任何會讓你不專注的因素，你才能有更多的時間專心練習！

4️⃣堅持練習至少20小時 practice at least 20 hours
大多數的人都有挫折障礙🤦‍♂️，一開始如果不順利，就喪失了繼續前進的動力。請無論如何承諾會花至少20小時學習，才能夠幫你克服最初的挫折障礙！

🎸20小時學會彈奏烏克麗麗
喬許·考夫曼在學習烏克莉莉時，在仔細觀察吉他樂譜後發現，有四個音調在不同的曲子中不斷重複。透過學會這些音調🎼，便能彈奏出多首流行歌。
就如同大多數技能一樣，經過拆解後只有一小部分的技巧是非常重要且不斷被使用的，學會這些技巧後就能讓你快速上手不同事物

🧑‍💻20小時學會編寫程式
運用20小時法則學習編寫程式🖥，先初步了解基礎知識，決定好要做哪種功能的程式後把它拆解，並從如何測試程式碼及輸出程式開始嘗試，再利用參考例子練習，出現錯誤時，運用教學工具幫助自己找出錯誤📍！最後重複編寫程式>測試>修正，直到想完成的程式成功！

🙀移除害怕自己愚蠢的情緒
阻礙我們學習的其實是情緒😮‍💨，並不是智慧。害怕學習的過程中自己會顯得愚蠢才是我們真正的障礙。充分意識到自己可以學習任何事物是很重要的，轉換自己的情緒，你能有更多的作為！

以上內容參考TED演講
<The First 20 Hours - How to Learn Anything>
20小時學習原則由Josh Kaufman首創，在成為父親後的考夫曼發現自己難有時間學習自己喜歡的事物，透過不斷的研究和查閱書籍，他最終提出了黃金20小時學習法則。

透過20個小時的專注學習，我們就能快速上手一件新的事物，別再找藉口讓自己停止學習了！
你覺得20小時原則可以運用在哪些事上呢？趕快tag你那只說不做的朋友，叫他一起重拾學習的動力！也歡迎在底下留言分享，告訴我們你覺得學習的最大阻礙是什麼呢？​
A 沒有時間​
B 無法專心​
C 不知道從何開始​
D 遇到挫折就放棄​

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資料來源：jobus.asia

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