升上大學之後，雖然在課程與社交上並沒有適應不良的情況，但我卻還是經常沒來由的情緒低落。有時放學，才笑咪咪地剛和新認識的朋友道別，一轉身就開始想哭；回到家後更是提不起勁做任何事，房間越來越亂，心思也越來越亂。

這時，我想起在剛開學時，學校的諮商中心辦了一場講座，讓大家填一份入學後心理狀況的問卷，並宣導如果有煩惱想傾訴、或是感到情緒低落時都可以到諮商中心尋求協助。然而當時我卻有些遲疑。要是我去諮商了是不是就是承認自己太玻璃心，無法承受壓力？家長會知道嗎？如果諮商沒有幫助該怎麼辦呢？因為平常在人前我總是保持樂觀積極，而且生活中除了沒原因的悲傷外，課業交友一切正常，或許只是太累了睡一覺就會好。不過最終我的情緒還是打敗了自尊心，在某個下著綿綿細雨的午後，打開了諮商中心的大門。

不同於下著雨陰冷的室外，諮商中心裡面非常溫馨。才一進門，溫暖的黃光和柔軟的沙發映入眼簾。我告訴門口的老師我想預約諮商，老師非常親切地馬上拿了相關資料讓我填寫和預約諮商時間。這時我不小心哭了出來，眼淚突然無法控制地一直流一直流，感覺好像很久沒有人對我這麼好了。老師可能被我無預警的眼淚嚇到，連忙說著不一定要等到預約時間，如果中間需要幫助的話隨時可以過來。此時感覺再說任何一句話眼淚又要潰堤，我只能邊擤鼻水邊點點頭。

諮商是每周一次，一次一小時。不用付任何費用，家長也不會知道。第一次諮商主要是蒐集資料，老師會問你的家庭狀況、在學校的生活與心情，還有有哪些事情是想要跟諮商師談的，第二次才會正式進入諮商。諮商過程就很像一般的閒聊，心理師藉著我對於生活中無來由的悲傷慢慢引導我找到悲傷的來源，好幾次在回憶和訴說過去時我又忍不住潰堤。我原本對於向別人暴露自己的脆弱這點感到非常羞恥，但心理師每次諮商都一遍一遍耐心告訴我，哭一點也不是一件羞恥的事。長期有問題的家庭關係讓我變得不得不獨立，隱藏自己的壓力與悲傷。但那些悲傷不會就這樣消失。我們做了一些小遊戲，比如利用卡牌拼湊自己的過去，與過去受傷的自己說說話。其實一周只有一小時的諮商帶來的效果不會非常快速顯著，但在聊天的過程中非常愉快，且每每帶給我一些療癒。我第一次感覺到，分享自己的煩惱原來是可以不用背著愧疚和壓力的。

在經歷了一學期的諮商後，我覺得自己的心理狀況有變得越來越穩定。除了心理諮商外，我也在生活上做了一些改變。比如在家會失去工作動力的話，不如就多出去走走，到咖啡廳做完事情再回家，把家裡單純當作休息的場所。我認為心理諮商比較像是輔助，因為我本身就期望自己的生活能回歸正軌，希望自己好起來，諮商的成效我想也是需要自己的改變才能改善心理狀態。最後一次諮商，心理師跟我一起做了整個學期的總結，並填寫回饋單。我問他，我現在情緒比較穩定了還能預約下學期的諮商嗎？他說不一定要有難過才能來諮商，如果我還想繼續聊聊天，諮商中心也都非常歡迎。

很多時候，生活中有很多煩惱與悲傷很難向身邊的家人和朋友開口，可能是不希望人家從此都帶著擔心或同情面對自己，或只是覺得活在悲傷中的自己連自己都看不下去，不想被別人知道。我想，現在許多學校應該也都有輔導與諮商服務，勇敢尋求協助絕對不是一件丟臉的事。另外老師也告訴我，北藝大有和校外的身心科合作，需要相關醫療協助的話諮商中心也會幫忙介紹。真的不用感到羞恥，每個人都有資格悲傷，也都有資格給自己一個機會療癒傷痕累累的心。

身在漫漫長夜，我們仍期待曙光到來。