想
收
到
更
多
消
息
想貼肌貼但又不了解的人，快來看這篇～
上了大學之後大家就可以全權的安排自己整天的時間了吧！當然，運動也不能少，有時候運動完隔天會肌肉痠痛，又或者想提高運動品質的人，就很推薦你們使用肌貼！但是除了運動以外，對日常生活、感冒也是很有幫助的喲～
所以如果你還不了解肌貼但又想使用的話，就趕快看下去吧！
首先，要先了解什麼是肌貼和肌貼的原理：
大家應該會常常注意到一些運動員身上都會有五彩繽紛的貼布，那個就是所謂的肌貼「肌內效貼布」
他是一塊具有彈性的貼布，上面有波浪狀的紋路，貼在身上可以模仿人體肌肉或筋膜的功效， 協助肌肉發力，再利用貼的方向不同（順、逆方向）來促進肌肉的收縮跟放鬆
所以如果能夠正確的運用在各個肌肉上的話除了能緩解身上的不舒服（改善浮腫、促進淋巴循環），還能能夠讓運動有事半功倍的效果～
再來，大家如果想要用肌貼的話，到網路上搜尋會看到非常多不同的款式，價錢差異也很大
但是如果隨便購買可能會調到材質不好或是不透氣的，容易造成皮膚過敏或者是效果就沒有那麼好
建議大家不要買那種太便宜的，如果貪小便宜造成皮膚或肌肉的損傷也很不好～
這邊推薦一間我常買肌內效貼布的地方，就是「MDS」
他好像沒有實體店，肌貼一卷要350塊，有很多的顏色可以挑選，大家可以去逛逛～
附上網址給大家：http://www.mds-protect.com/product_d.php?lang=tw&tb=1&id=35
貼肌貼的步驟：
1.清潔皮膚
在貼之前先把要貼的區域清潔乾淨，因為如果上面有流汗或體毛容易造成肌貼沒辦法服貼就黏不久，建議如果有體毛的話可以先把毛剃掉再貼，不然撕下來的時候一定很痛喔！
2.找到要貼的肌肉並且擺位
在找到要貼的部位後，先了解肌肉的形狀和大小，擺位就是要把肌肉延伸到最大，之後貼上去的肌貼會有皺皺的波浪，這樣才代表貼得很正確歐～
3.剪取適當的長度和形狀
找好肌肉之後就利用肌貼背面去裁剪自己需要的長度以及形狀，依照不同的部位會需要不同的形狀（長條形、爪形、燈籠形、Y形等等），還有每個尖角都要修成圓弧型，必免肌貼翹起
4.剛好的拉力
剛使用的新手可能沒辦法控制好力道，容易拉得太重，所以建議可以都先貼 10 %的拉力，也就是肌貼貼在背膠上的拉力，如果拉力太強也可能會造成皮膚的表面受傷
5.用手輕輕摩擦
這個步驟是要讓肌貼更服貼在皮膚上，摩擦產生的熱度也可以讓膠水黏得更緊密
最後，大家可能會有一個疑問，肌貼可以貼多久呢？
通常一個肌貼如果照顧得好的話可以在身上貼大概三到五天左右，但是如果你是貼了之後去運動的話，常常會因為流汗的關係所以沒有辦法貼太久，只要有邊邊翹起來的狀況建議就把它撕掉重貼
肌貼是防水材質所以可以沖水，洗澡的時候不要用力的去搓他，洗好之後用毛巾輕壓，再用冷風把它吹乾即可，建議不要用熱風，容易讓黏膠變質有可能會造成皮膚發癢！
大家如果有興趣的話可以到外面參加課程，或者去考證照！但是如果自己還不是很熟練，建議可以找專業的人士幫忙貼，如果沒有正確的貼在皮膚上的話，可能會造成肌肉的負擔，不僅不能解決身體的問題，反而更可能反而更可能讓自己受傷。
如果大家有什麼要補充的都歡迎大家來留言喲～
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