想
收
到
更
多
消
息
上大學如何保持運動習慣?
很多大學生上大學後，喜歡在宿舍睡覺、跟同學出去玩、熬夜、喝酒、夜唱...，導致身材走樣。為了維持結實身材，必須設法維持運動習慣。
筆者推薦幾項選擇:
1.參加運動系隊，因為會有定期的練習與比賽，只要能出席，肯定會有一定的運動量。
2. 加入學校的健身房會員。
3.養成跑步的習慣。每到下午或晚上時間，學校操場總是充滿人，慢跑或散步都很不錯，總比一直待在宿舍或圖書館內來的好!慢跑可以以圈數、長度或是時間做基準點，由於每個人的能力不同，建議一開始從少量多餐的形式進行，再慢慢增加圈數或時間，才不會受傷喔!
你還有想到什麼維持運動的方法嗎?歡迎在下方提出喔!
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