上一篇的主題是考前兩週該準備什麼，今天這篇則是寫考試當天可以怎麼做，才不會讓前面的努力白費，每一項都是我經過幾次考試不斷調整得出的作法，毫無保留地把我自己知道的、領悟的都寫下來了，全部做到的話必定能在考場上充分發揮實力！
本文分為以下10點：
- 至少提早30分鐘到試場
- 穿自己常穿的衣服
- 自己行動，不和同學聊天
- 午餐的選擇與午休
- 帶止痛藥備用
- 如何不焦慮卻又有適度的緊張感
- 抬頭挺胸地走路，為自己建立信心
- 獨自返家或請家人接送
- 在返家路程或到家後記錄自己寫的答案
- 全部考完後該怎麼對答案
1. 至少提早30分鐘到試場
通常我會抓至少30分鐘前到考場，這是比較保險的數字，讓自己熟悉環境、氛圍，如果試場教室有開放，就坐在試場的座位上複習筆記或錯題本，也能適應一下等等考試時的感覺。
這時也能檢查桌椅是否會搖晃，決定是否在桌腳墊空白的紙等等，並在監考老師到場後請他們檢查。
此外，要再三確認准考證號碼跟姓名是否都相符，坐到跟你同名的考生的位置這種看似不可能的事都是真的有發生過的，所以兩者都務必要確認無誤。
2. 穿自己常穿的衣服
應考時建議穿自己平常讀書時就會穿的衣服，熟悉的衣服觸感會讓人比較安心，也不會覺得不自在，加上能夠盡量還原自己在讀書時的狀態，對考試內容的回想也有幫助，這樣做亦不必費心思想要怎麼打扮。我有看過考生直接穿校服去考試，這也是一個選項。
夏天的考試則可以帶一件薄外套，覺得考場冷氣太冷時再穿上，但要先詢問監考老師可否掛在椅背。
3. 自己行動，不和同學聊天
有夥伴一起唸書能夠促進良性競爭，但一起去考試只會互相干擾。
有些人看到這點可能會覺得很驚訝，然而，請盡量自己去應考，不和同學相約一起去，也不講話交談，這是為了避免分心、被干擾，由於我應屆學測是和同學一起行動，所以很清楚這和自己應考的差別，以下舉三種和同學行動時會發生的情況。
第一，有些同學會忍不住討論題目跟答案，制止他都來不及，會立刻被影響到心情和思緒。
第二，如果同學對待考試的心態沒有很認真，你也容易被這種心態感染，並且下意識地配合他們的行動（休息時間不休息或複習，偏要聊天之類的）。
第三，考試的休息時間很寶貴，不管是要閉目養神、複習下一科，還是安靜地讓自己進入狀態，只要有人在旁邊就容易被干擾，很難專心。
我相信只要跟朋友溝通好，他們不會打擾你，建議要讓他們知道你要自己行動，一兩天不講話並不會對友誼造成多大傷害。也不用覺得這樣會沒有伴、很孤單，大家各自努力，一定比聚在一起互相影響來得好。
4. 午餐的選擇與午休
為了避免腸胃不適或突發狀況，午餐最好選擇自己已經吃習慣且不會腸胃不適的食物，以清淡為主，建議提前準備好或請家長送餐，避免在考場周邊買飯，比較節省時間。
午餐吃七、八分飽就好，記得細嚼慢嚥，避免消化不良跑廁所，徒增不必要的緊張跟時間的浪費。
用餐時暫時讓自己的腦袋離開學科，放鬆休息一下，進入發散模式，但不要看手機，手機只會再度消耗你的注意力而非讓大腦休息，去考試時最好整天都不要用手機，以免干擾思緒。
用完餐、休息完後再看考前讀物，也可以活動一下筋骨，我重考學測的時候，吃完飯就邊看筆記邊在座位旁邊拉筋（完全不在乎其他考生的目光）。
5. 帶止痛藥備用
有些人考試的時候會因為緊張或壓力而頭痛，我自己就是這樣，到中午就會開始頭痛，所以我會帶著止痛藥，考生也可以帶著以備不時之需。
至於考試當天要帶什麼，如果有加大考中心的LINE，通常就會在考前傳一張應考物品的表格，網路上也有不少相關的文章，因此這裡就不再贅述。
6. 如何不焦慮卻又有適度的緊張感
深呼吸和信心喊話是我試過能較有效緩解焦慮的方法。
深呼吸會幫助自己穩定下來，考前跟考完深呼吸，能夠適度地調整狀態，準備進入下一個關卡；信心喊話則是心態的建設，告訴自己已經努力唸了很久、做了充足的準備，讓自己更從容、冷靜地面對接下來的考試。
進考場後會經過五分鐘的空檔才開始考試，這時就可以深呼吸、信心喊話，慢慢進入狀況，而不是放空。
那為什麼又要有適度的緊張感？因為分泌腎上腺素會促使你有更好的表現，我們要好好利用這項生理機制。我的作法是在內心默念「我要上XX大學XX系」，還沒有明確目標的話就改成「我要考到__分」，這裡必須用的是「要」，而不是「想」或「希望」，後者僅是願望，而前者則是信念與堅定，會給自己「我必須做到」的感覺，進而產生適度的緊張感。
7. 抬頭挺胸地走路，為自己建立信心
有研究指出，姿勢會影響你對自己的看法。因此我在考場時，走路一定會抬頭挺胸，並不是要很誇張的動作，而是不駝背、不畏畏縮縮的，跟別的考生對到眼也不用閃避，這可以幫助你建立起自信。考試當天最需要的就是自信心的建設，有自信才不會有多餘的猶豫，並且能化解不安。
考生如果有讀我的上一篇文章考前兩週該準備什麼，也可以建立一個想法：你做的考前準備非常充分，所以這次會是你考最好的一次。
8. 獨自返家或請家人接送
自己回家有兩個優點，第一個是能避免和同學討論答案，一天考完大家會鬆懈下來，朋友只要聚在一起就容易聊天，而聊天的內容就會是你們當下想到的事，考完後會想到什麼？當然是剛剛考試的題目和你們糾結的點，那麼自然就會嘴巴癢討論起來。請記住所有有關答案的討論都要放到整個考完以後再談，如果你很想分享你的情緒，可以改用寫下來的方式。
第二個優點則是能夠靜下來、整理心情，這時就不要再回想今天考得怎麼樣，而是好好休息，只要想著明天要表現得更好就行。而如果是家人接送，就不用考慮搭車或換車，整趟路程都可以好好放鬆，建議事先告知家人不要過問自己的考試狀況，家長必定會在意孩子考得怎麼樣，但一切都等到全部考完再問是最好的。
9. 在返家路程或到家後記錄自己寫的答案
升學考試通常是二到三天，而聰明的考生絕對不會還沒考完就對答案。
但很多人怕之後就忘記自己寫了什麼答案，這裡提供大家一個方法：在一天考完後，上大考中心下載當天的試卷，趁返家路程或到家後，記憶還清晰，在手機上用畫筆等工具記錄下你這天寫的答案（iPhone的話下載檔案後，在內建的APP「檔案」裡可以直接用畫筆在試卷上面劃記）。
但記得不要再去想題目要考你什麼、這題的答案是不是另一個選項等等，只需要忠實記錄下自己考試時寫了什麼，若不確定自己寫的是哪個答案就在題號旁做記號。
10. 全部考完後該怎麼對答案
聰明的考生不會還沒考完就對答案，而更聰明的考生則是在考完後一定會認真對答案。
曾聽幾個朋友說過，考完後不會想對答案，怕對了答案會提早難過，反正考完結果都已經定了。如果你也這樣認為，那麼接下來的內容可能會改變你的想法。
如果考生有照上面第9點提的方法記錄下自己的答案，就可以在對答案時估算出自己的分數區間。
新制學測和分科測驗皆有非選擇題，所以會算出保守的最低分（非選擇題答案如果跟自己寫的不太符合就算零分、不確定填了哪個答案的題目也算零分）和樂觀的最高分（前一個括號內算零分的題目都算有拿到分數）。
記得要把分數區間記錄下來，這麼做除了提早知道接下來該怎麼規劃（準備分科測驗、書審資料或是重考），更可以在成績公布之後，重新核對成績單上的答案和非選擇題的得分，跟原先計算的有落差的話就能夠進行複查。
你可能很少聽過複查後改正的案例，這是因為大部分人都沒有好好算過自己的分數，然而考卷的運送及閱卷都是人工進行，很難完全沒有疏失，或許很多考生的分數都有算錯，只是沒人發現而已，也或許你就是那個分數被多扣的人，因此建議謹慎為上，最大化地避免丟失任何一分。
謝謝看到最後的你！
以上綜整了10點應考時要注意的事項，據我的觀察，身邊幾乎沒有人完全做到，所以看到這篇的考生已經贏過很多人了，祝你們考試順利！
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※本文由 蔡詠臻 Medium 授權轉載
