從今天起跟著麗絲擊退工作焦慮吧‼️
#內無抽書 #麗絲真實煩惱分享
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專注在每個當下
把細碎如原子的時間碎片找出來
再將每個當下串連
就能拉長可利用的時間
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儘管麗絲自認是時時精力充沛的嗨咖
彷彿有用不完的能量和體力
但提到 #mondayblue 我可是不落人後
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不確定這算不算是工作倦怠
每到週日晚上就開始在做心裡準備
才能面對隔天高壓高強度高耗能的工作
接著週間開始倒數Happy Friday
這樣不健康的心理循環已經持續一小陣子
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#本書第一章就讓我找到方向
我和大多數人一樣
將平日視為「上班日」週末視為「不上班日」
此心態導致我平日除了埋頭苦幹
就是在等待不用上班的美好週末來臨
（聽起來很浪費時間對吧！
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平日累積一整天的疲憊
就會使自己化為沙發上的馬鈴薯
將無意義的軟爛虛度時間自我說服成
充電、休息、恢復彈性
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#然而週末想做的事平日晚上不能做嗎
如果給你一整天的quality time
你會不會想好好讀幾本書、探索斜槓可能
又或者研究一個有興趣的項目、經營興趣
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你真正願意全心投注的事情
其實更適合填滿平日下班後的零碎時間
它們並不會耗能，反而幫助回填活力
而且礙於隔日要上班不能太晚睡
有限的充電時間反而能提高做事效率！
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#別因為隔日上班的壓力
#反而浪費今晚能好好充電的時間
這個觀點大大紓緩我的Monday blue
和總是在倒數週末的壞習慣
因為我開始期待每天下班後的自由時間
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我可以將週末想完成的大任務
拆成若干平日晚上的小進度
像是鑽研有興趣的領域、自媒體產出等
而週末完整的quality time
我能保留給更重要的家人朋友們
這才是我人生價值觀中更重要的順位
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#靠高效工作擠出更多下班自由
麗絲幾個月前分享過《深度工作力》
其實當時我的工作方法論已經蠻完整
而且超！有！用！效率真的大增！
大家讀完這篇記得回去複習(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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不過為了實踐麗絲新願景
平日晚上分擔學習進度週末盡可能陪伴家人
意味著我需要再提高工作效率才行呢
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#確實追蹤每項待辦的花費時間
這一點也算是老生常談啦
但直到這次看這本書我才真正開始執行
關鍵在我看到書上這一概念
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務必確實每一段小時間就紀錄事項
才能掌握意想不到的瞬間
察覺無意識浪費的時間
進而有意識的減少未來重蹈覆徹
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Ok 我buy in這個觀點
所以我終於踏出第一步啦
之後再和你們分享我的紀錄心得
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這篇文的產出純粹是因為
#太想趕快分享我是如何舒緩工作焦慮
希望你們從資訊蠻豐富的圖文中
能或多或少得到一些收穫
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也許它們大到能改善你的工作狀態
也許它們小到只是引發了小小共鳴
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都希望你們能得到一些能量❤️
歡迎大家留言分享
#覺得受用的觀點 #交流工作小撇步 #有共鳴的地方
圖片/影音/資料來源：this.is.alicee
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