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阿兜肯
2022-07-04 09:21:35

處理情緒的能力越好,生活品質越高|hotsoup.psy

處理情緒的能力越好,生活品質越高|hotsoup.psy-人生哲理

 

#文末有驚喜|處理情緒的能力越好,生活品質越高|

我認為人生在這世上有三大必修能力
第一是與人建立關係的能力
第二是理財能力
第三是處理情緒的能力

 

處理情緒的能力越好,生活品質越高|hotsoup.psy-人生哲理

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而 #處理情緒的能力 是我認為最重要的
為什麼?

因為,任何人都無法「沒有情緒」

情緒有超重要的功能
可以告訴我們哪裡有危險、哪個東西我們不喜歡、自己現在需要的是什麼

但我們不得不承認
在現代社會
太多的情緒有時會阻礙我們的腳步

若沒有好好的面對和處理
甚至破壞我們的計畫或與他人的關係

那我們該怎麼處理情緒
讓情緒不會過度干擾我們呢?

最簡單粗暴也是最多人使用的方式是 #壓抑,假裝沒事最快

也許用一兩次還有效,但久了之後我們會發現,壓抑的情緒根本從未真正消失,而是以另一種方式展現出來而已

比如頭痛、失眠、暴肥暴瘦
或者演變為更嚴重的身心症狀

因此,說「處理情緒的能力越好,生活品質越高」也不為過

針對處理情緒的能力
我想推薦一個線上學習資源:
#蘇絢慧的四階段情感療癒課

@graceswr 老師是一位我很景仰的諮商心理師,開過許多課、出版過許多書,我自己就是從《可惡的他人和可憐的自己》這本書開始認識蘇絢慧老師的

在這堂線上課程,老師會鉅細靡遺帶大家認識情緒、覺察情緒,並學習健康的、有趣的情緒療癒方法

上完這堂課
除了可以好好療癒過去放不下的傷痛
也能成為一個很會照顧自己情緒的人

 

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圖片/影音/資料來源:hotsoup.psy

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