人體中 各個營養素都要攝取
但現在人日夜顛倒 飲食不正常
容易三餐飲食不均恆
請問大家會自行買維它命補充嗎
拿維生素C來說好了
大家會從吃水果補充還是直接吃維它命呢
之前有聽專家說 維它命還是人工的
吃多了反而對身體不好
回覆數(6)
我自己有在吃維他命～主要是B跟C，但維他命是屬於而外的營養補充，不能只依靠維他命，還是要有健康的飲食～
我是有備著，主要是維生素B和C，但不是固定定時吃，可能隔幾天想到就吃，或是覺得比較疲倦、或是前一天睡比較少的時候才會吃。
最近開始吃葉黃素，為了保護眼睛
畢竟每天長時間使用眼睛看3C產品
沒有吃維他命的習慣，但有努力吃原型食物吃的清淡點
我也是日夜顛倒作息不正三餐外食
最糟糕的那種
喔對了還因為住宿舍所以也沒有媽媽切水果給我吃🥺🥺🥺
所以有備一些保健食品
通常就是B群跟綜合維他命吃心安
葉黃素魚油因為以前被媽媽逼吃 現在眼睛還是爛的一塌糊塗
所以乾脆就不吃了哈哈哈
眼睛酸就用蒸氣眼罩（但我現在發現隔天起來眼睛會變⋯很乾？）
另外也有睡眠問題所以會吃芝麻名醫
大概是這樣
我之前常喝維它命，有綜合維它命、維生素C、葡萄籽、鈣、蘆薈汁、B群等 ，各有不同的營養素。正常的作息和運動也是必要的。
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