(圖片來自資料來源網站)
從出生到現在，睡眠已經是每天必須品，如果不睡會怎麼樣呢?
健康部份
1.免疫力下降
2.代謝功能變差
3.皮膚老化變快
4.心血管疾病風險增加
5.肥胖、糖尿病、癌症皆與睡眠有相關
那應該睡多久呢?
回覆數(27)
我覺得還是要看個人體質吧每個人不同
也是，但充足的睡眠也很重要
上大學之後到底有誰可以睡滿這個時間啦，我才不相信💔💔💔
加油~~時間好好調配!!
總算找到變胖的原因了, 我每天只睡5.5小時( 找理由,哈哈)
我覺得少睡可能會造成代謝下降，導致變胖!!
常熬夜的話，對身體不好、也會傷肝。熬夜一晚，其實會花好幾天的時間才會補回來。正常作息，晚上不要超過11點才睡。
是啊，努力做到~~
看完之後馬上去睡覺哈哈哈哈哈
真的很難不熬夜啊～有時候晚上會肚子餓什麼的，睡覺時間越來越晚～
這過渡期要努力撐過~~
偶天天睡不飽阿~~好像知道為何胖的原因了
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