想
收
到
更
多
消
息
好書推薦－打造理想人生的習慣大全
因為最近拿到了藝ｆｕｎ券
就想說要去逛逛誠品～
想推薦大家一本書是我這次決定要購買的其中一本
叫做「打造理想人生的習慣大全」
會買這本書是因為我發現自己有一些壞習慣跟三分鐘熱度，無論如何都改不掉，最後在誠品看到後就決定帶回家
應該不少人跟我一樣，或多或少有拖延症或是三分鐘熱度等等的狀況，這本書不是教你怎麼養成習慣，而是打開讓你養成好習慣的開關
你不會意識到這是在刻意的去養成習慣
舉個例子，很常遲到的話，可以改用如果幾天沒有遲到我就可以獎勵自己買個喜歡的東西的方式，來修正自己常遲到的習慣
或是想要維持運動習慣時，跟自己約定如果我堅持幾天，我就可以獎勵自己一杯飲料
在你跟自己約定的同時，不要100%的要求不出錯
很多人放棄都是因為沒有辦法100%達到自己的約定，所以也要適度地給自己一些例外規則
例如我今天加班了，我真的很辛苦，所以我原本預計做三十個仰臥起坐，今天就減少到十個吧
因為要維持完全一樣的步調是很困難的事情，很多人只要沒有做到每天約定好的三十個仰臥起坐，可能就會開始覺得自己偷懶，自我嫌棄，陷入這個挫折之中後，你的習慣會更難以持續
這個例外規則可以讓你更持久的保持你的習慣，久了之後你的生活就會有規律，「好習慣」就會融入你的生活之中
上面這個是行動的習慣，這本書還介紹了一些思考習慣／感受的習慣／環境習慣等等
我很喜歡推薦序的部分有一句話是這樣說的：「用好習慣強壯自己，用壞習慣體貼自己。」
當然，如果壞習慣多於好習慣的話，歡迎大家來翻翻看這本書，然後一步步打造出你想要的生活吧～
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