想
收
到
更
多
消
息
瘦腿辛苦談！簡單的方法瘦腿
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1.拉筋
運動前後一定要拉筋
2.抬腿
促進血液循環，減少水腫（我一般抬腿30分鐘，而且還會讓兩隻腳分開，這樣可以拉到大腿內側的筋）
3.泡腳
可以舒緩腿部一天的疲勞，但是水位要在小腿的高度
4.按摩
泡腳完的按摩真的很舒服！搭配乳液，從下往上用力按，也可以用擰毛巾的手勢按摩腿）我有時候會按到瘀青啦
5.運動
這是必不可少的！這個可以參考網路上的影片來進行運動唷～盡量做3組！
推薦空中腳踏車一次100下！
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