到底該不該健身？
擺脫了高中唸書考試的壓力，是不是很想去健身房看看呢？來跟大家分享我走上健身的經驗😇
在大學之前我一直都是個有氧運動女孩，很喜歡跑步跟騎腳踏車🚴🏻♀️，但是覺得運動真的不該只有這些，於是拿著自己家教賺來的錢去報名運動中心的一對一教練課。
我必須承認，運動中心的一對一教練課的確比健身房便宜，但是我認為教練的專業度並不高，所以後來我就去報名住家附近的健身房一對一私人教練課！
雖然健身房的課程比較貴，但是教練真的是有問必答！而且我的重量訓練表現也是進步神速😍所以如果在猶豫要不要去健身房報名重量訓練課程的人，真的不要猶豫啦！
回覆數(8)
陳健彰530回覆2021/7/29 下午 10:32:33
有教練指導的專業指導真的蠻重要的，或是可以找專業的物理治療師詢問動作，我自己初學深蹲的時候姿勢不對就有傷害到腰部，現在YT影片很多都會講解健身動作，但不是每部影片都會跟你說明動作要注意哪些地方，尤其每個人的身體架構都不同，建議如果有心想要學習健身的話要有教練先教不然很容易會受傷留下後遺症！
米妮妙妙屋1291回覆2021/7/29 下午 11:17:11
覺得該不該健身這問題問得好，對於想要增加體態的人或是經濟許可有能夠支付教練費用蠻推健身的，自己觀看影片也是可以不過還是得注意自己能夠負荷的程度，以免傷到身體，我曾經是有與朋友去健身房健身過，只是後來毅力不夠就果斷放棄了哈哈
潘佳欣940回覆2021/7/29 下午 11:47:37
除了健身也可以參加參加運動相關的社團啊！
同樣可以達到強身健體的作用
我個人是有參加運動相關社團啦
主要是因為對那項運動有興趣~所以在運動的同時也可以達到健身的作用❤
我覺得蠻不錯的🤣
而且還可以提升體能
在參加社團前 我體能非常非常差
走10分鐘會喘的那種
但自從我參加社團後 可以明顯感受到體能的上升~
超開心的❤
Krich701回覆2021/7/30 下午 12:37:12
很多人可能會把健身跟高單價聯想在一起(我自己)
但我室友開始上健身房之後我才知道，原來健身其實真的物超所值啊!!
而且看她的教練都會幫她安排進度表、定時測量體脂(知道自己精確的狀況真的超能夠促進自己的)，所以我覺得有興趣的人不妨可以從購買一個月開始試試看!
mur726回覆2021/7/31 下午 01:54:05
健身是一件很有樂趣的事情，不僅會讓身體健康，也能舒緩壓力，當然是建議健身，有益無害
我要找工作81回覆2021/10/21 下午 10:09:45
想要嘗試就去看看阿，但記得需要做對動作，不然受傷了真的得不償失，運動是善待自己的身心阿
秋天的南瓜496回覆2021/10/22 下午 01:34:15
要注意的是，有些動作可能是專門針對比如說核心肌群的訓練，那你不能每天做，尤其是剛開始練習的時候，或者是你可以選擇今天鍛鍊核心肌群，然後明天鍛鍊下半身，之類的不要重複鍛鍊同一個地方的肌肉的運動
施凱勝80回覆2021/10/22 下午 05:36:03
應該是看個人需求
還有自己想要訓練的方式
像我只是去讓自己運動
不要讓身材走樣
基本的運動看鏡子觀察
還是有不錯的成果喔
