請問大家平時都是怎麼調適自己的心情的呢?因為我自己有點憂鬱症和焦慮症，所以常常會心情狀況不好，也常常跑醫院拿藥和每個禮拜去學校的輔導室輔導，但因為疫情的關係，沒辦法去學校，也不太能去醫院，想請問大家都怎麼調適自己的心情呢?
