想
收
到
更
多
消
息
適合減肥增肌吃的泰式牛排怎麼做?分享給大學生
減脂餐❗️泰式酸辣牛排沙拉｜低脂高蛋白
今天分享特別簡單又營養的減脂餐，人人都不會翻車的，原來減脂餐也可以這麼豐富，簡單10分鐘在家輕鬆搞定，懶人低脂早餐，美味又飽腹
食材:
牛排、彩色番茄、大蒜、百里香、花椰菜、小黃瓜、香菜、小米辣、洋蔥、青檸、檸檬、黑胡椒、奶油、代糖、橄欖油
【泰式酸辣醬】
蒜末➕2個小米辣➕2湯匙醬油➕1湯匙代糖➕1勺橄欖油➕1個檸檬汁➕適量黑胡椒➕香菜、拌勻備用
🍀做法步驟
️1牛排提前解凍，用廚房紙吸乾多餘水份、兩面抹黑胡椒、海鹽，靜置5分鐘進行下調味，也可以再抹點油，鎖住牛排汁水
️2平底鍋加熱，放入橄欖油，再放入牛排，一面煎至變色，再翻面煎30~45秒，即可出鍋。
️3煎好的牛排放1分鐘醒肉，再把煎好的牛排，加黃瓜、花椰菜、彩色番茄、洋蔥絲、再倒入靈魂醬汁拌一下開吃
以上就是簡單好吃的泰式牛排沙拉啦
相關推薦
- 讀取中..
回覆數(0)
會員登入
(先登入會員才能回覆留言喔!)
