想
收
到
更
多
消
息
關於自己在外面住 - 水果篇
很多人上了大學後，就會因為自己在外面住，忽略掉對人體來說很重要的攝取水果環節。
水果有豐富的維生素和一些營養來源，有益身體健康。
維生素中以維生素C和維生素A最為重要，水果是維生素C的天然補充食品，可以延緩老化，有益於養顏美容。
水果中包含的纖維質，也有益排便，纖維成分還可以促進身體的代謝功能。
水果含有天然色素，能有效預防癌症。
水果對我們來說很重要，住在家裡可能有空家人去超市補貨時，都會買一些水果回來吃，我們自己住外面也應該要注意到攝取水果這點。
如果不知道水果價位，不確定自己買的是不是合理的價格（或是便宜價格），可以詢問家人，也可以多買幾次，久而久之都會知道水果大概的合理價位落在哪。通常市場的水果真的會比較便宜，超市的略為貴一點，但如果沒有特別要去市場，其實在超市買一買就可以了～
有時候水果攤都會有一些出清的水果（可能是比較沒有賣相、有撞傷或是比較成熟了），比較便宜，看狀態可以買回去現吃或是打果汁來喝。
以上是我的一些想法，如果有其他想補充的，也歡迎在下面提出來～
希望大家在外，還是要注意照顧自己的身體，定時補充營養。
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