想
收
到
更
多
消
息
新生住宿睡眠障礙
有些人會認床，在不習慣的環境，就會很難睡覺
畢竟在宿舍內，會有多因素，是在家不會有的狀況
例如你習慣全黑的睡覺，但室友需要小夜燈，那就建議可以戴上眼罩，或是請室友的小夜燈，換成黃光或是小一點的燈
或是遇到會打呼的室友，就戴上耳塞(自己的經驗是覺得，耳塞沒什麼用)我另一個室友是會戴上耳機，聽音樂到他自己睡著，但有時候帶整晚耳朵就會不太舒服，所以本身是對聲音很敏感的人，可能就要注意這一點
現在也有推出睡眠精油或是芳香，可以幫助你入眠，可以去找看看自己喜歡的味道~
或是白天的時候不要睡午覺，早上也不要太晚起床，晚上自然就會比較疲倦，睡前也可以喝熱牛奶，不要在睡前兩小時激烈運動，都能幫助你解決睡眠問題喔，如果還是睡不好影響生活，記得要去尋求專業幫助!
歡迎大家留言分享自己的經驗給新生，或是有什麼睡眠小密技可以給他們建議~
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