上大學後家長就管不太到,只能自己管自己,偏偏外食餐點裡常常大魚大肉配少少蔬菜,偶爾吃自助餐時狂夾蔬菜安慰自己有補齊營養但水果會懶得買、懶得吃,宵夜倒是吃一堆變得超不好,想問大家有沒有什麼健康處理三餐的方法呢?