想
收
到
更
多
消
息
宿舍運動、健身大全！學姊帶你看！💜
疫情期間不能出門健身…
懶惰不想出門…
出門健身好花錢…
該怎麼在宿舍直接簡單運動保持身材？
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以下是我個人使用過的幾個app！
推薦給大家🥰：
💪30天健身挑戰：
裏面依照你身體部位區分為
手部、腹部、臀部、腿部、全身…
依照你的需求幫你量身定做健身菜單！
每天8分鐘！輕鬆、不會有壓力
也可以自己調整運動的強度！
(銅1、2，銀1、2，金1、2）
💪Nüli ：
(會員付費）
專門為女生打造的居家健身app~
內容強度調整夠細膩～
高達400+的居家運動！讓你動不完～
同時還可以配合飲食的紀錄來達成體態控制～
介面設計可愛易懂，少女心滿滿💜💕
💪Active Arcade:
時下熱門的健身軟體！
結合了遊戲的元素、讓你動起不無聊～
目前還在不斷地更新內容項目～
還可以跟朋友一起比賽！
有趣又能保持健康～超賺🤩
(目前好像僅開放iOS下載，安卓的可能還要多關注一下喔！）
💪YouTube:
最簡單最多元的健身影片在這裡
相信大家都知道怎麼使用～
推薦幾個優質的健身頻道給大家～
-Coffee林芊妤
超愛她的臀腿運動！超有感～
目前也在努力練屁屁🍑
強度清楚合理！影片也很詳細～
-May Fit
我弟弟的御用健身影片！強度較高、偶爾會搭配到器具的使用，如啞鈴、彈力繩等等…
-Iron士倫
比較符合平時有在運動、健身、想挑戰自己的可以參考這個！
運動強度、難度都偏高！初學者比較不建議～
-營養健身哥哥Peeta
不只有運動影片，還有許多觀念導正的健身教學！保護你在運動的時候不受傷～
正確運用肌群！功效加倍～
-超核心健身中心
影片內容詳盡！介紹你個大肌群、如何正確施力，鍛鍊到自己想練的部位！
同時還會有動作矯正！
讓你邊看邊學正確的各種運動姿勢！
以上是我個人常看、常用的的健身知識型YouTuber和App～
歡迎大家分享更多運動好方法吧～💛
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