上大學後的睡覺時間

Question

想知道大家上大學後在沒有人管控之下都幾點睡覺

 · Accepted Answer

cocobaby · Answer

我的話大約會落在一點到兩點之間，但如果可以的話希望能在12點前睡覺。雖然在外面真的很自由，不會有家人的束縛，但我覺得為了自身的健康，還是能盡量讓自己有規律的作息，不然像是我朋友到大四就常常日夜顛倒，白天時常沒精神，身體也很不好很容易就感冒。

ts · Answer

我都一定超過1點 也沒有在忙什麼 就只是躺在床上滑手機隔天早上有課都很累 喝咖啡喝到沒感覺了有試著調整過作息 但都沒什麼用

郭庭君 · Answer

幾乎都是1.前睡 如果隔天的課比較早的話就會早一點睡但建議大家還是養成早睡的習慣比較好 隔天比較有精神

晨露 · Answer

我覺得要看科系如果是設計相關 常常需要熬夜趕作品通常就是提前補眠 或是交完作品後回去睡平時比較沒有那麼忙會到凌晨一兩點睡 控制睡眠時間至少有六小時如果有重要的考試或忙作品要熬夜的時候最高紀錄應該是兩天只睡了三個小時...我自己沒有調整作息 因為沒多久還是會被打亂但盡量控制自己能夠有充足的睡眠時長～

東海的蛋 · Answer

我都會要求自己要在12點錢睡覺，最多弄到1點多所以我算是很規律，白天上課也比較不會想睡覺而且這樣早掃才爬得起來QQ

政大樂佩 · Answer

我每天都希望自己能在十二點前睡，最後都一點多兩點多才睡，但可能是因為睡眠品質夠好，白天也不太會想睡。

Wendy陳 · Answer

通常都到半夜才睡覺，太早睡也睡不著，作息很難調整，但那是因為我的課幾乎不是早八才敢這樣做。

沾醬油 · Answer

因為要跟遠距離的另一伴視訊所以通常都半夜才睡但我覺得這樣真的會影響到隔天的精神有時候上課上到一半就睡著了

珍妮 · Answer

真的~保持充足睡眠很重要，在外生活要學會自律另外我覺得有時間的話中午可以小睡一會兒，下午會非常有精神、做事效率也會提高

林祖安 · Answer

我都會盡量讓自己在11點之前睡覺！而且我覺得熬夜太久對身體不好～太晚睡覺的話、隔天早上如果有早八會影響到上課精神；如果熬夜太久，對讀書的效率也不太好。所以我蠻鼓勵大家養成早睡早起的習慣！