想
收
到
更
多
消
息
《國立臺灣海洋大學》體育—健美塑身 這堂課如何?
開課教師:高士育
每堂課都點名，一邊點名邊暖身。
老師有時候會教一些核心或是肌肉訓練的動作，全班一起做。
基本上，每堂課就是規定要用跑步機或者飛輪15分鐘+其他器材自由選擇
到後面幾週要自己排課表(訓練菜單)，下課之後繳回，課表會算成績
課表內容大致是
1.暖身
2.器材(大概六、七項)
3.跑步機或飛輪
4.收操
然後寫 一組幾下，做了幾組。
也可以把老師教過的動作排進去，總之加起來十個項目。
每學期好像會有一兩次要去操場上課，
就是跑來跑去，一些田徑、核心的訓練。
在健身房裡如果遇到器材不會使用就問老師。
我真的很喜歡這堂課，就是來健身房運動流汗的~
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