其實沒有固定的標準，像我自己是一周三次，也是因為我只有三天有空運動，不過如果有更多時間運動那當然更好，不過要注意不要過多，過多的運動身體也會無法負荷，所以是看個人的時間決定的，沒有固定幾次，因為有很多大學生不運動。
