如何克服賴床?

Question

自己有一個壞習慣是很喜歡賴床，鬧鐘要設好幾個上大學後這樣肯定會惹人厭，想問有沒有解決辦法?

 · Accepted Answer

老屁股 · Answer

如果有在戴智慧手錶的話，有些款有鬧鐘的功能是無聲震動那種，戴著手表感覺到震動就很像有人搖醒你那樣，個人覺得還蠻有用的，經濟負擔ok可以考慮看看像samsung fit系列好像就有~

irene.cheng · Answer

如果賴床是因為很晚睡，建議改一下這個習慣，畢竟熬夜本身很不好。然後要先跟室友道個歉喔，因為鬧鐘一直響真的蠻吵的。然後因為我是鬧鐘一響就清醒的人，所以可能不知道怎麼做，不過提供另一種起床方式。像是我的室友們都很愛賴床，所以他們會設一兩個鬧鐘，然後請我叫他們起床，當然前提是我那天有課。也可以互相提醒，所以常常早上會在床上互相催促對方起床，我覺得挺有用的。（課都差不多）

香草星冰樂 · Answer

我會把手機帶上床，先設兩個鬧鐘，但是是開震動，放在枕頭下，這樣震動的時後勢必會把我吵醒，然後床下襬一個鬧鐘，是正式要起床的時間，就趕快下床把鬧鐘關掉，強迫自己下床的概念。

派大星 · Answer

如果你是吃貨的話可以試試前一天給自己準備喜歡的早餐，隔天在起床時就會增加鬥志!

jeremy · Answer

跟室友打好關係，一定會有一些早起的人，請他們叫你就好，但是當然不能太厚臉皮，也要記得在其他地方幫上忙

K.Clare · Answer

我覺得你要趁現在暑假就把作息調好如果真的沒辦法我覺得給自己訂一個處罰標準是很棒的方法像是可以跟室友約定說我如果明天鬧鐘響超過幾次就請午餐之類的

詹老闆 · Answer

用意志力告訴自己一定要起來也可以先和室友說自己可能會這樣更要溝通！

東尼薯塔克餅 · Answer

把一件很緊急的事放到明天，我個人都會這樣，假設明天要考試，完整念完一遍後，把最後review放到明天，這樣一來鬧鐘一響，按掉後，就會想說，我還沒完成昨天的事，我個人的強迫我要完成事情的想法就會驅使我起床。或者是收拾書包等等，總之一定要起床做才能讓自己好好出門的事。對我來說很適用，但這方法看人。

Cheng01 · Answer

我都靠意志力起床，因為怕鬧鐘吵到室友。比如說，我都會睡前告訴自己明天幾點起床，然後真的就沒遲到過。雖然聽起來很奇怪，但據說這也是一種心理暗示。不過這個方法不適合每個人，可能適合會給自己很大壓力，跟很怕打擾室友的人。如果這種給自己壓力的方法沒用的話，我知道有些人會把鬧鐘放在離自己很遠的地方，像我們的床是上鋪，所以賴床的人會把手機放在書桌，要關的話就一定要爬樓梯，那既然都下床了，就去洗個臉吧！洗完臉就清醒了！

林宏遠 · Answer

我覺得這種個人生活作息只能從自己開始下手但是最重要的還是跟室友的溝通最討厭的是那種我行我素 提醒了還當耳邊風的人就算你真的吵到室友 誠心的道歉並改過也是很重要的

明天早餐吃什麼 · Answer

把鬧鐘放在書桌，不要帶上床，你起床聽到鬧鐘聲就會想到，如果不下去關鬧鐘就會被室友討厭，這樣就會快速下床了。

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