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Kapa0919
2021-08-10 22:10:05

舒緩眼睛疲勞的方法？

用眼過度有問必答眼睛疲勞報到入學學長姐經驗

如題，因為我發現上大學之後

需要盯著螢幕的時間大幅上升

所以眼睛很長時間都處於高度的壓力下

會導致眼睛痠痛或乾癢

所以我要來分享怎麼舒緩眼睛疲勞！

1. 點眼藥水：我覺得點眼藥水對我來說超級有用，因為會滋潤到眼球，尤其是長時間待在冷氣很強的環境下水分會散失的特別快，但是我也不太建議大家點很涼的眼藥水，因為我自己在眼睛很乾的時候點會對眼球太刺激

2. 熱敷眼睛：這個我會挑在睡前做，熱敷眼睛真的能很有效的讓眼睛放鬆、提升血液循環，還能讓你比較睡得著～

3. 眼睛舒緩運動：在讀書中間可以安排一下休息時間，然後做一下眼睛舒緩運動，或按壓眼周穴道紓緩壓力

4. 望向遠方：眼睛會疲勞也有很大的原因是因為一直要專注在很近的地方，所以適時的休息望向遠處也會幫助喔～

希望大家都可以健健康康的！

如果有其他小撇步也可以跟我說喔～

 

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