大學生推薦書：原子習慣

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我個人認為準大學生在家裡除了可以準備課程之外，在家讀一些課外書是必不可少的，今天就來說說我的愛書。

此篇文章獻給那些在家無聊的準大學生。

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正文開始

今天我要來說說「原子習慣」這本書，有常在逛書店的朋友就會知道，這本書已經在排行榜上佔據前幾名好一陣子了，但這本神作的好，真的只有讀過兩三遍之後才會懂。

首先要來講講好習慣與壞習慣的差異，對於某人的好習慣，對另外一個人可能是壞習慣，例如攝取熱量，對於要減肥的人來說絕對是壞習慣，但對於運動員來說就是必不可少的好習慣，所以好與壞要看個人，本書也強調在養成習慣前，必須先釐清自己的目標。

戒除壞習慣的要訣即是「讓執行變得困難」，例如想要戒除玩手機，就可以先把手機放到很難取得的地方，或是交給信任的人保管，免除自己會碰到的風險。相反的，如果要養成好習慣即是「讓實踐變得容易」，例如想要養成運動的習慣，就可以在回家路上的健身房報名，讓執行更容易。

本書中還有很多關於習慣養成的要訣，而且內容不採用散文式的寫法，而是以工具書的編排，讓人只要有習慣上的問題都可以查閱，是很方便的習慣養成指南。

大學是塑造人格很好的時間，可以多多運用。