想
收
到
更
多
消
息
外宿之焦慮感怎麼辦？
上一篇說到外宿想家怎麼辦，讓我想到我在暑假開學前這段期間對於即將自己在外面住這件事非常焦慮
今天來講講我怎麼克服焦慮的
1.不要只想負面的-很多人是悲觀主義者，想到住外面的種種困難或問題，但其實很多問題光想是沒辦法有改善的，只會讓自己陷入死胡同讓自己更緊張。但其實事情根本沒有你想的那麼誇張，其實住在外面有很多好處。
2.認知好處-上面講到其實外宿有很多好處，下一步就是要知道有那些好處了，大家可以問問看自己身邊有外宿過的家人、學長姊甚至同屆對於外宿的經驗及評價。
3.與室友、同學打好關係-這是克服焦慮最重要及最實際的辦法，只要在新的環境找到能夠使自己安心的存在就不會那麼怕了。也可以試著拓展自己的人脈，多認識一點新環境的朋友。
4.與舊朋友及家人保持聯絡-這也是一個不錯的辦法，與他們保持聯絡會讓自己存在身邊有熟悉的人陪伴的感覺，也不會覺得太孤單、無助喔
這些是克服焦慮的一些辦法，但如果真的太嚴重還是可以尋求專業的幫助，希望這些辦法能幫助到需要的人
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