拼圖般的日常：白天實習、下午上課、晚上打工
如果你是一名教育心理系的學生。恰巧現在也是大三，肯定就會懂我說的「一天 24 小時真的不夠用」。
這一年，我的生活就像一幅被打亂的拼圖：白天要去機構實習，下午趕回學校上課，晚上在補習班兼職，還得抽空準備明年考研究所。週末三不五時也有社團活動與朋友邀約。看著行事曆像爆炸般堆疊的行程，我常覺得自己像在同時演五部戲，而且還沒有退場時間。
時間永遠不夠：大三是現實的開始
我曾天真地以為，大三會比大一、大二自由，沒想到反而是最忙的一年。
我們系的課程在大三進入最核心的專業領域，每週都有沉重的報告與實作；為了增加經驗，我選擇到校外機構實習，每週至少兩天，還要完成觀察紀錄與期末評量報告。
因為不想再依靠家人，我晚上去安親班、補習班兼職，擔任導師、指導學生寫作業；週末還要排班擔任櫃檯招生。最難堅持的，莫過於決定考教育心理研究所，這需要長時間的專注與穩定準備。
那段時間，我最常說的一句話就是：「我真的沒時間。」
壓力如影隨形，情緒差點崩潰
我努力把每個時段塞滿，但壓力也像影子般悄悄變大。常常一下課就衝去搭車實習，路上啃著三角飯糰當午餐，晚上回到家累癱，還沒開始讀書或寫報告。
我以為自己是時間管理大師，結果卻只是「任務堆疊機器」。我焦慮、失眠，甚至懷疑自己是否選錯人生方向。
有天，老師課後問我一句話：「你現在最重要的目標是什麼？」
這句話讓我開始思考：我做的每件事，真的是必要的嗎？還是我只是不想錯過任何機會？
第一個轉變：開始記錄時間
就像理財前需要記帳一樣，我開始記錄自己一週內的時間使用：幾點起床？通勤多久？什麼時段最容易分心？
我驚訝地發現，自己在滑手機、等車、發呆時，其實消耗了大量的碎片時間。如果能把這些時間整合，將會釋放出不少能量。
於是我開始設計自己的時間管理系統：
- 固定項目上色（課程、實習、打工）
- 留白時段（每週安排兩個無行程的晚上）
- 每週日進行規劃與回顧（檢討進度、調整優先順序）
我使用 Google 行事曆搭配 Notion，讓所有安排一目了然。更重要的是，我學會了一個原則：「排不進去，就代表該放棄。」
我的五個時間生存術：從混亂中找到節奏
在一次次撞牆與修正中，我逐漸找到適合自己的方法，這是我實測有效的五個時間管理技巧：
1️⃣ 時間記帳＋行事曆規劃
先記錄實際使用時間，再進行排程。這避免了「自以為三小時能唸完一章」的錯誤預估。
2️⃣ 4D 原則：刪除、委託、延後、立即處理
我果斷放棄了兩個社團活動，把時間留給考研與睡眠。
3️⃣ 設定優先順序：目標導向排序法
我鎖定三個核心任務：考研第一、實習第二、學業維持基本水準。打工時數也依此調整。
4️⃣ 時間區塊＋專注工具
我使用番茄鐘工作法，每 25 分鐘專注學習、5 分鐘休息，並搭配 Forest app 防止自己滑手機。
5️⃣ 保留喘息空間
一週安排兩晚沒有行程的時間，就算只是放空，也能恢復精神與效率。
精選比全拿重要：選擇，才是時間的解答
我最終放棄了一份與研究所方向無關的實習機會，也婉拒了學長姊的創業邀約。
不是因為我不努力，而是我明白：「不能什麼都想要，卻什麼都做不好。」
大三教會我選擇、面對現實，也學會如何好好善待自己。
時間不會變多，但選擇可以更清楚
我不再強求每一天都完美，而是練習在混亂中找到節奏。
時間管理，不是為了壓榨自己，而是幫助我們走向真正重要的目標。
如果你也正在走在「大三超載人生」這條路上，希望我的故事能帶給你一些勇氣與方法。
願我們都能在紛亂中，走出自己的路。
