想
收
到
更
多
消
息
只想傳訊息就好嗎? 電話恐懼症
#春節期間 要預約一間餐廳是非常困難的，不但要提早確認，還要立刻做好決定，但今年輪到你必須預約 #年夜飯 的餐廳，你會選擇？
📞 直接打電話到餐廳進行預約
🔎 先努力尋找有沒有線上預約的功能
如果需要猶豫半天才願意「撥打電話」，那麼你應該就是「電話恐懼症」的一份子！
.
☎ 寧願打字也不講電話的 — #電話恐懼症
指的是對於接電話、打電話感到壓力、排斥的一群人，雖然不是正式的心理疾病，卻也有不少人有這樣的感受，而他們害怕的不是電話本身，而是講電話背後的 #人際互動 ：
⚡ 害怕溝通失敗
⚡ 擔心造成誤會
⚡ 害怕空白與尷尬
⚡ 預設通話目的是壞消息
.
3 個方法讓你轉換心態，克服電話恐懼症！
① 事先心態調適
減少平時替對方預設負面立場的習慣，將電話視為討論、溝通的媒介，不需要過度緊張會不會說錯話、被討厭等等。
② 讓思緒沉澱一下
在打電話前深呼吸，幾秒鐘沉澱自己的思緒，讓你在電話接通的第一句話說的自然、不慌張。
③ 降低不確定感
電話討論前，可以禮貌性詢問對方是否有時間通話，也可以在手邊準備紙筆，把當下無法馬上答覆事項一一寫下，盡量不要一時心急而倉促回應。
.
以上就是帶你認識「電話恐懼症」的原因與練習方法
希望可以幫助你不慌亂、更自信地面對講電話的情境囉！
.
你有沒有「電話恐懼症」呢？留言和我們分享吧～
歡迎你追蹤 @metavoice_ig 觀看更多人際互動、心態成長的小知識🧡
#職場 #上班族 #新鮮人 #緊張 #恐懼 #人際關係 #焦慮
資料來源：metavoice_ig
(若有冒犯或不妥之處，請及時聯繫我們，將立即下架刪除，謝謝!)
※本文由 metavoice_ig Instagram 授權轉載
相關推薦
- 讀取中..
回覆數(3)
會員登入
(先登入會員才能回覆留言喔!)
