想
收
到
更
多
消
息
為什麼我們總是讀不好書
如果你也有專注力、記憶力、時間管理、筆記力和壓力管理的問題，這篇文或許可以給你一些改變的靈感
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專注力
1.讓任務有點難又不會太難
2.目標明確
3.立即性回饋
4.對行為有控制權
心理學家Julian Bernard Rotter把控制感分成兩個部分，分別是內控和外控，也就是自己能控制或是都由命運或他人決定
根據自我決定理論（self-determination theory），可以自己做決定的人更幸福。
5.抽離外界紛擾
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記憶力
1.精緻化
利用口訣的方式（例如：硫鋇鍶鈣鉛->劉備死愛錢）
2.組織化
樹狀圖、心智圖是不錯的選項
3.間隔效應
一天讀12小時比不上分成三天，一天讀4小時
4.善用情境/語境
可以利用跟長期記憶裡的事件連結起來
5.自行output
不論是自問自答或是自己默寫都可以
6.237重複閱讀法
在學習的隔天（第二天）、第三天和第七天進行複習
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時間管理
詳情可以看 #乙烯分享之一
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筆記力
我覺得《從讀書到考試，你可以更好！》裡面提到「上課的重點是聽課」這句講得很好
我目前的方式是課前寫完大致上的筆記，上課重點在聽和補充而已
詳細可以看 #乙烯分享之二
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壓力管理
壓力適當會成為助力
過大會成為阻力
詳情可以看 #乙烯分享之三
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如果對上述的問題想知道怎麼解決
可以參考 @shinnnyu__ 和湛樺的《從讀書到考試，你可以更好！》
（裡面其實有提供相當多的各科讀書方法，但身為大學生，還是覺得心態部分更得我心）
感謝 @soulerbook 和未秧的邀請閱讀！
#112學測 #學測 #讀書 #學習 #考試 #113學測 #乙烯分享 #會考 #心態
圖片/影音/資料來源：c2h4_study
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※本文由 c2h4_study Instagram授權轉載※
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