嘿大家好~

經歷了瘋狂趕進度的一周

今天終於可以好好休息啦

相信很多人也都一樣 在為工作 為生活努力著

常常忙到沒時間停下來喘口氣

所以今天這篇 想以個人小小的觀點

跟大家分享我認為就算再忙

也一定要堅持的幾件事

即便工作忙碌 時間有限

也還是要好好生活

1.多閱讀

比起滑手機 我其實更愛看書

無論是報章雜誌 語言類 小說散文都好

我喜歡藉由閱讀 接收不一樣的想法跟觀點

對於工作或訓練不同面向的思考都有幫助

也能給自己一段時間好好沉澱

2.多陪伴家人

回家對我而言 是一種非常大的放鬆

所以只要一有空 我就一定會回家陪家人

我常常是禮拜六加班完 直奔車站搭車

比起一個人在外 我還是更喜歡跟家人在一起

長大後離開家 才慢慢感受到

回家是一種給自己歸屬感的儀式

知道父母都過得很好

對我而言 比什麼都還快樂

3.跟朋友保持聯繫

隨著年齡越大 朋友們的生活差異會越來越大

大家都各過各的 各忙各的

但若對你來說 這段友情很重要

就請不要吝嗇的約見面

若真的沒時間 傳傳訊息也好

偶而見面聊聊 更新近況

為彼此互相打氣

我一直相信人與人之間的連結是要維持的

若因為沒時間 而讓情誼淡掉

是一件很可惜的事

簡單的吃個飯 見個面都好

重點是讓彼此知道大家都過得好 便足矣

4.維持運動習慣

無論再怎麼忙 只要是身體狀況允許下

我都會固定一週去上一次舞蹈課

一來是保持運動的習慣

二來是我不想放棄自己喜歡的事

運動可以讓自己的注意力專注在當下

而暫時忘記工作和生活上的煩惱

是一個很好的紓壓方式

如果沒時間跑健身房或教室

也很推薦去youtube找居家運動的影片

爆汗程度完全不輸健身房

5.多吃原型食物

上班後免不了要一直吃外食

這時我會盡量選擇現煮 跟少油少加工的原型食物

像是自助餐店或小吃店的青菜 肉類 湯品

再另外點一碗白飯 但不是拿來吃

而是濾掉炒青菜的油XD 

超商的話則是地瓜 蛋 豆漿牛奶之類

早上也會準備水果帶去公司

基本上我會要求自己每天至少吃到兩碗蔬果的量

其他的話就是少油炸 少吃微波跟加工食品

畢竟長期下來 這些都會造成身體負擔

6.留時間給自己

忙碌的生活 讓休息都變成是ㄧ種奢侈

所以假日或是休息時間

我要嘛就是回家(到底多愛回家)

要嘛就好好享受一個人的時間

閱讀 寫作 出去走走 找間咖啡廳待著

我是個很需要自己時間的人

平時跟一大群人相處  多少會覺得不自在

但自己一個人 我就可以認真的放空休息

所以偶爾也請推掉不必要的社交跟聚會吧

把寶貴的時間多留給自己

7.自己下廚

平常吃太多外食了

所以我都會趁假日到超市採買

回家簡單煮個東西吃

好不好吃不重要(?

對我來說 煮飯是一種儀式感

能吃到自己煮的食物真的會覺得很幸福

做甜點也有一樣的療癒效果

很建議大家試一試

8.盡量早睡早起

平常不管加班到幾點

我都盡量把就寢時間壓在11點到12點半間

假日也幾乎11 12點睡 8點多起來

因為我很討厭晚睡 更討厭晚起

我習慣規律的作息

再弄個好吃的早餐給自己

養成規律作息除了讓你平日不會過的太痛苦

過著比較健康的生活

更重要的是

早晨這麼美好的時間拿來睡覺太浪費了啦!!!

9.堅持自己的興趣

我一直覺得自己滿幸運的

除了工作以外 還有很多的愛好

成為我生活的重心

不管再怎麼忙 再怎麼累

跳舞 看書 讀英文 是我每週一定要做的事

偶爾再自己下個廚就更完美了

所以如果你也有熱愛的事情或興趣

請無論如何都一定要堅持

因為工作不一定會跟著你一輩子

但興趣是可以的

10.保持良好儀態

平常不論坐或站

我都會提醒自己要抬頭挺胸

也不忘記要保持微笑

不管再累 我都不希望看到自己是頹靡 憔悴的狀態

因為當你試圖讓自己看起來有精神

你所散發出來的 就會是神采奕奕的正能量

然後心情就會莫名變好了哈哈哈

上班時好好工作

下班後 就請學著讓自己好好生活

畢竟我們努力工作

為的就是讓自己過上喜歡的生活

所以 就算再怎麼忙

都希望大家對工作以外的時間能有一些堅持

讓自己能偶爾停下往前衝的腳步 留心於自己跟身邊的人事物

因為生活本就是一件快樂美好的事

好啦 下次見

圖片/影音/資料來源：joy40

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