前陣子防疫在家、加上線上遠距課程，大家是不是發現自己變胖了？身材變形了？？？
雖然現在已恢復實體上課，但總覺得褲子竟要穿大一號
再不運動，身材真的變形啦！
明新科技大學運動管理系 特地製作居家防疫健身的影片，讓大家在疫情仍不穩定的現在，在家就能跟著教練做做運動，消耗身體多餘的脂肪
現在，就跟著明新科技大學運動管理系的教練，一起來動滋動滋動一動，甩掉身體肉肉的負擔吧！
明新科技大學居家防疫健身篇 https://www.youtube.com/watch?v=Xow_Lsuh6kk
回覆數(19)
我很需要這個!!!
防疫在家上課我胖了快要五公斤!!!!!😨😨😨😨
你真有勇氣！
我都還不敢量體重
one more,two more, 大家一起動起來啦 ~~
哈哈哈~大家一起來
通常如果不能出門
或是懶得出門的情況下
我都會打開一些健身app
做個高強度運動之類的
一個月體脂明顯下降
在家自己運動，真的很容易就放棄～
你有什麼好的推薦的健身ａｐｐ嗎?
喔...這個好..我要..我喜翻...咚嗞..咚嗞...🙌
哈哈哈~加油！加油！
就算疫情困在家裡，還是要注意自身的健康!!!
真的！現在已開始微解封了，大家還是要多注意身體哦！
現在在家裡還是不能忘記運動的重要性，在家裡準備一個瑜珈墊然後跟著教練的菜單真的是一個很好的方法，既方便又可以維持運動。
運動，還是要注意安全哦！
我自己帶疫情期間給自己的目標就是每天都做半小時以上的運動～雖然運動減肥的效果沒有很多，但是有搭乘當天的心情就會很好
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