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許筑雲
2021-08-28 23:11:57

大學生如何加強核心力量和瘦身的影片?-油土伯周六野

YouTube有問必答核心力量報到入學瘦身

這邊要大推薦讓我體力大上升的偉大YouTube 頻道-周六野

大家可能有聽過很有名的帕梅拉，但帕梅拉很多影片隊新手來說其實相對的沒有那麼友善，另外我是大公斤體重的肥仔，所以全身動起來的話對膝蓋會很傷

但帕梅拉有些跳舞的影片還是挺適合我這種胖仔ㄉ

同時因為肥宅很不喜歡運動超過30分鐘

所以我一開始都是先做周六野不傷膝蓋的10分鐘HIIT

https://youtu.be/xuVrLqLyXHE

這個影片 你剛開始沒體力基礎的人做差不多一半就感覺要死亡了

但我覺得周六野每次都會用很溫柔的聲音陪大家做動作 所以會覺得沒那麼累哈哈

另外上述影片做完覺得還可以堅持的我推薦下面這一個

https://youtu.be/mO4J2gsdABg

 

但這個有必較多的深蹲，深蹲沒做對的話其實很傷身體，也沒有成效，所以大家做之前要評估一下喔，這個影片相對來說有比較多的暖身動作

 

以上兩個都是我平常愛做的影片，周六野的其他影片也推薦給大家哦哦！

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