上大學 很多人都想改變自己的身材 就是所謂的減肥 而減肥時期 大家都會做的就是“少吃” 而少吃是吃多少？ 或是說 吃多少算“少”？ 答： 最基本的算法就是用身高體重來算 一天的攝入量為限 每天都要吃低於這條界線 而在這之外 能吃的更多 看的就是TDEE 一樣身高體重 肌肉量越大 基礎代謝率就越大 一天消耗的熱量就越大 能吃的東西就越多 所以重訓是避免復胖最好的辦法
