上了大學 很多人會想要減肥
而一想到改變體態
第一個一定是想到“少吃多動”
我已經有慢慢在實施了
但成效似乎沒有那麼顯著
還是有其他事情會影響到減肥的成效？
答：
就我所知有兩點
1.睡眠
正確的睡眠時間
還有好的睡眠品質
對於減肥是很重要的
很多研究表明 睡眠品質和減肥是成正相關的
有些人熬夜 就會更有發胖的風險
2 .壓力
壓力大並不會直接影響到人的減肥成效
但是壓力大 會讓人更容易想吃東西
這時 對於吃的控管就會更加困難
一不小心 減肥出來的成效就會消失不見
