有時候會突然一陣低潮，讓自己陷在負面情緒裡
有什麼辦法可以克服或是讓自己舒服一點嗎~
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之前會自己去電影院看電影，找那種劇情片可以哭出來發洩情緒的，看完哭完除了轉移自己的注意力，也把眼淚用完了，心情就會好很多，而且在去電影院自己一個人的路上，看人來人往的車阿、路人、沿路風景的同時會有一種放風的快感，如果你剛好是在靠海的大學，也可以去海邊走走聽浪也很療癒~
我自己使用的方法是：把當下的心情寫下來或是睡覺
我覺得睡覺可以暫時讓自己不要陷入在那樣的情緒當中
我會去找讓自己開心的音樂或電影去欣賞，或是看看一些比較能夠療癒自己的文字，想發洩的時候可以打電話給親人朋友們聊聊，就讓自己慢慢好起來，別操之過急，總有一個時刻會讓你豁然開朗起來的！
有時候也會想讓自己沈浸在自己的小世界裡那也沒關係，多和自己獨處去戶外走走也是很好的方法
找高中同學出來 和熟悉的朋友出門走走就算沒幹嘛也很開心 也更有力氣面對陌生的環境
我會去外面運動或者散步，找朋友聊聊天，講講電話，你也可以自己去逛逛街，看看自己喜歡的東西，做一些能幫助自己擺脫低潮的事情。
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