上大學後家長就管不太到，只能自己管自己，偏偏外食餐點裡常常大魚大肉配少少蔬菜，偶爾吃自助餐時狂夾蔬菜安慰自己有補齊營養但水果會懶得買、懶得吃，宵夜倒是吃一堆變得超不好，想問大家有沒有什麼健康處理三餐的方法呢？
