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郭庭君
2021-08-18 18:44:44

大學生如何養成早睡早起

大學生早睡早起有問必答作息報到入學

1.早點睡

我知道這點很難 但如果有熬夜習慣 可以每天提早個10分鐘睡

慢慢把時間調回來

 

2.睡前不使用3C

建議睡前可以閱讀個15~20分鐘

讓心靜下來 也比較好入睡

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