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吳毓祥
2021-08-09 22:03:46

大學生推薦書:原子習慣

我個人認為準大學生在家裡除了可以準備課程之外,在家讀一些課外書是必不可少的,今天就來說說我的愛書。

此篇文章獻給那些在家無聊的準大學生。

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正文開始

 

            今天我要來說說「原子習慣」這本書,有常在逛書店的朋友就會知道,這本書已經在排行榜上佔據前幾名好一陣子了,但這本神作的好,真的只有讀過兩三遍之後才會懂。

            首先要來講講好習慣與壞習慣的差異,對於某人的好習慣,對另外一個人可能是壞習慣,例如攝取熱量,對於要減肥的人來說絕對是壞習慣,但對於運動員來說就是必不可少的好習慣,所以好與壞要看個人,本書也強調在養成習慣前,必須先釐清自己的目標。

            戒除壞習慣的要訣即是「讓執行變得困難」,例如想要戒除玩手機,就可以先把手機放到很難取得的地方,或是交給信任的人保管,免除自己會碰到的風險。相反的,如果要養成好習慣即是「讓實踐變得容易」,例如想要養成運動的習慣,就可以在回家路上的健身房報名,讓執行更容易。

            本書中還有很多關於習慣養成的要訣,而且內容不採用散文式的寫法,而是以工具書的編排,讓人只要有習慣上的問題都可以查閱,是很方便的習慣養成指南。

 

大學是塑造人格很好的時間,可以多多運用。

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