女生健身大哉問

Question

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剛接觸或是想接觸健身的女生一定有這些問題！我來回答你💪🏻

（1）腿會不會變粗？

會的！但是會是很漂亮的線條喔～如果妳有注重每個肌群的訓練，腿部的肌肉線條會非常好看～

（2）YouTube 上的局部瘦身影片有用嗎？

必須要說，如果局部瘦身影片有用的話，應該不會有健身房了😆當然這些影片對於優秀體脂較高，沒有運動習慣的人剛開始接觸，一定會有效果的！但是效果也是有限～

（3）會不會被男生搭訕？

其實我自己去健身房訓練的時候，還真的有被搭訕過😆

（4）要選擇男教練還是女教練？

只要是好的教練就沒問題👍🏻適合自己的教練最重要👍🏻男女教練都對健身有一定的知識，放心😍

（5）健身後體重上升怎麼辦？

現在要知道體重不是全部了！！我們要看的是體態！體脂！跟肌肉量！真的很重要！所以不要太過於擔心體重是上升還是下降，好好注意體態、體脂跟肌肉量！

（6）要穿什麼去健身房？

建議買適合運動的上衣，還有穿運動用的緊身褲～鞋子的話儘量選擇平底，可以負重的鞋子！也有很多專門給重量訓練用的鞋子💪🏻

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