【講座】元培醫事科技大學講座教授邱文達以追求有意義健康人生講座

元培醫事科技大學講座教授邱文達以追求有意義健康人生講座,他提出有意義健康人生,要在身體、心理、社會調適三方面都要健全,身體則在飲食、運動,心理則樂觀及社會調適與人相處和諧,才人追求有意義健康人生。

邱文達講座教授於20日在光宇藝術中心以追求有意義健康人生為題與同學們說明,他說健康人生是什麼?並以父親的例子說明,父親原是婦產科醫生,在其手中接生有萬人之多,後他當選民意代表,69歲中風至82歲過世,他的有意義健康人生不長。

其實健康要從三方面著手包括身體、心理、社會調適,身體方面則有飲食及運動,飲食方面則要吃抗氧化食物,十大抗氧化食物包括苺果類、豆類、茶、波菜、花椰菜、杏仁、蔔萄、堅果、全麥麵包、鮭魚。地中海食物即是以金字塔型第一層吃最多蔬果、第二層吃海鮮類、第三層吃家禽類、第四層則是紅肉與甜點。越上層吃得越少。運動則是每週五天,每天三十分鐘運動。五大運動游泳、太極對巴金森病有助、重量訓練、走路、收縮擴約肌等。

心理方面則是要快樂、幸福,也就是正能量的方向,多看一些正能量的書籍,每天可以想三件快樂事及感恩事,幸福即是現在愉悅及未來有意義。也要常告訴自己是勝利者、可以挑戰生活、能做任何事、有完美生活及即使遇到不好之事都是在教導我們前進。

社會調適也是與人相處和諧。也就是有好EQ,此都是可以自我訓練。有好EQ,薪水及與人相處都能達到好的成效,在這三方面都健全才有意義健康的生活。

新聞來源:由元培醫事科大提供

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